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運動輔助降血糖,糖尿病人怎樣運動?





既然運動療法為糖尿病(DM)治療的五大基本療法之一,必有其積極意義。血糖血壓一體機生產請勿保存在過濕、過熱、過冷的環境裏。血糖儀保存應避免灰塵,溫度不能過高,濕度不能過大。要防止劇烈振蕩和碰撞。血壓計一體機對大多數糖尿病患者來說,隻需利用血糖儀準確地測定血糖,然後記錄測定結果即可。因此,經濟條件一般的糖尿病患者,還是以實用為主,選擇經濟型血糖儀比較合適。血糖儀一體機研發患有多種代謝異常,需要同時監測多種指標,且經濟條件較寬裕的患者,可選擇豪華型血糖儀。事實(Fact)上運動療法能夠減肥、降血糖(Blood glucose)、增強心肺及各組織器官功能,使患者身體強壯,提高機體抵抗力、應激能力,增加生活樂趣,讓患者精神飽滿,百利而無一弊。問題是必須“量力而行,行之有效,持之以恒”。選擇運動項目時,必須根據患者的具體條件而定。但是必須達到運動強度(strength),即是最大心率的60%~85%,公式是(220-年齡)×(60%~85%)。例如:一個60歲老人的心率,是96~136次/分鍾,開始可以是100次左右,最後必須達到136次/分鍾,持續20~30分鍾,每周最少進行3~5次。還有一個必須注意的問題是運動時間,不要安排在饑餓的時候進行運動,否則容易發生低血糖(Blood glucose)。如果空腹血糖(Blood glucose)偏高者,如6~7mmol/L者,可以運動後吃早餐。如果空腹血糖(Blood glucose)低於5mmol/L以下的,最好吃一點東西,甚或早餐後半小時才開始運動。不管怎樣,隨時都要預防低血糖的發生,最好的辦法是袋中有糖,應急時使用。



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